史密斯深蹲多少kg算是入门（史密斯深蹲）
来源：互联网
发布日期：2023-08-10 21:56:13
(资料图片)
1、
在史密斯机上，肩扛杠铃，重量自己把握。
2、不可以太过重，腿要稍向前伸，感觉就像是要靠在杠铃上那样。
3、然后缓慢下蹲，下蹲最低点为：小腿与大腿呈90度直角，大腿与躯干呈90度直角。
4、稍定一两秒，再缓慢上升，动作循环。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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